Sức khỏe sinh lý luôn là vấn đề được nhiều người
quan tâm đặc biệt là nam giới. Cho dù khỏe đến đâu thì bạn cũng không nên chủ
quan về chuyện ấy trên giường vì nhiều nam giới khỏe mạnh nhưng lại rất yếu. Vậy
làm thế nào để cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới? Sau đây là một số
cách tăng cường sinh lý nam giới vô cùng đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay tại
nhà không cần dùng thuốc.
Cuộc sống hiện tại có quá nhiều áp lực khiến cho nhiều
người gặp phải tình trạng sinh lý suy giảm. Một số người nghĩ ngay đến việc sử
dụng thuốc để tăng cường sinh lý nam tuy nhiên chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe
do tác dụng phụ. Nếu dùng thì hãy dùng đúng thuốc và lựa chọn các sản phẩm uy
tín chất lượng để giảm thiểu tối đa những rủi ro do thuốc gây nên. Những nếu muốn
chữa bệnh triệt để thì dùng thuốc thôi vẫn chưa đủ mà phải áp dụng thêm một số
cách tăng cường sinh lý nam tại nhà để đạt được hiệu quả tốt nhất.
 |
| Thói quen hằng ngày giúp tăng cường sinh lý nam |
1. Ăn các thực phẩm có lợi
Ăn uống chính là con đường tốt nhất giúp nam giới nâng
cao khả năng sinh lý một cách tự nhiên và an toàn. Để tăng cường khả năng sinh
lý bạn cần bổ sung một số thực phẩm sau:
Hàu và các loại hải sản khác:
Hàu chứa nhiều kẽm giúp chống oxy hóa và phòng ngừa
ung thư tuyến tiền liệt. Chất này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sinh
tinh, tăng cường sinh lý nam và kích thích hưng phấn khi quan hệ tình dục. Mỗi tuần
bạn nên bổ sung từ 2-3 lần hàu hay các loại hải sản khác như tôm, cua, cá hồi sẽ
giúp cải thiện sinh lý rất tốt
Các loại thịt có màu đỏ
Thịt bò, thịt trâu, thịt nạc heo…là các thực phẩm chứa
nhiều chất sắt giúp tăng số lượng tế bào hồng cầu trong cơ thể nhờ đó mà các bộ
phận trong cơ thể, trong đó có dương vật luôn được cung cấp đủ máu tăng cường
khả năng cương cứng, kéo dài thời gian quan hệ.
 |
| Thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam |
Trái cây:
Xoài, dưa hấu, chuối hay vải là những loại trái cây
chứa nhiều vitamin và các hoạt chất có tác dụng cải thiện sinh lý và chống xuất
tinh sớm ở nam giới. Đặc biệt là chuối, mỗi ngày bạn nên ăn từ 1-2 quả chuối để
nâng cao khả năng sinh lý.
Các loại rau:
Bạn đang bị trục trặc về sinh lý thì không nên bỏ
qua các loại rau như cần tây, hành tây, lá hẹ , súp lơ xanh , giá đỗ chúng
không những tốt cho những người yếu sinh lý mà bạn cũng có thể dùng chúng hằng
ngày xem như một cách phòng bệnh.
2. Thực hiện lối sống lành mạnh
Một lối sống khoa học lành mạnh, ăn uống ngủ nghỉ
đúng giờ giấc, tránh stress không chỉ
nâng cao sức khỏe mà còn giúp có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường
sinh lý nam tự nhiên. Chỉ khi cơ thể khỏe mạnh thì mới đảm bảo về khả năng hoạt
động tình dục cũng như khả năng sinh sản. Bên cạnh đó bạn hãy ngưng ngay những
thói quen hằng ngày có hại tới sức khỏe sinh lý như: thường xuyên uống rượu
bia, hút thuốc lá, thức khuya, thủ dâm…
3. Tập các bài tập giúp tăng cường sinh lý nam
Để nâng cao thể chất và khả năng sinh lý bạn không
nên bỏ qua 3 bài tập sau.
Nâng tạ: mỗi ngày tập nâng tạ khoảng 10 lần sẽ giúp
tăng lượng testosterone đáng kể. Bài tập này cũng giúp nâng cao sức mạnh cơ bắp,
đem lại sự dẻo dai khi quan hệ tình dục.
Đi bộ nhanh: Giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch,
xương khớp đồng thời kích thích lưu thông tuần hoàn máu và tăng khả năng cương
cứng của dương vật.
Yoga: Giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt, tăng sức chịu
đựng khi chiến đấu.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét