Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện sức khỏe hiện đang thắc mắc của rất nhiều người. Chú ý đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày là một trong những cách hiệu quả nhất hỗ trợ điều trị nhiều bệnh nguy hiểm trong đó có yếu sinh lý. Ăn uống không chỉ đơn thuần là cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến chuyện ấy của bạn. Do vậy hãy quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn bằng viêc ăn nhiều thực phẩm có lợi cho sức khỏe sinh lý.

Với những nam giới bị yếu sinh lý thì trước hết là phải ăn uống đầy đủ, không kiêng khem quá mức và đặc biệt là hạn chế thuốc lá, rượu bia bới chúng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất tinh trùng. Vậy đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì để tốt cho sức khỏe sinh lý?

1. Vitamin C

Những thực phẩm giàu Vitamin C có tác dụng giúp tăng cường sức miễn dịch, ngừa cảm mạo, ngừa ung thư, giảm bệnh tim và đột quỵ, làm mau lành vết thương, hoãn giải cơn suyễn. Bên cạnh đó chúng còn giúp điều trị chứng vô sinh ở nam giới đặc biệt hiệu quả.

Một số thực phẩm giàu Vitamin C như: bông cải xanh, dưa gang, ớt chuông xanh, bưởi... Hãy ăn chúng mỗi ngày để phòng bệnh hiệu quả đặc biệt là các bệnh về sinh lý.

2. Vitamin B6

Vitamin B6 có nhiều trong gà, cá, gan, khoai tây...có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ thận, phòng mất ngủ. Điều quan trong nữa là nếu thường xuyên ăn các thực phẩm chứa Vitamn B6 có thể giúp bạn phòng ngừa được ung thư da và ung thư bàng quang- đây thực sự là một tin mừng cho tất cả mọi người. Đàn ông hằng ngày cần 2g thì đủ, tương đương với hàm lượng chứa trong 2 quả chuối.

Nên ăn gì tốt cho sinh lý nam

3. Vitamin A

Vitamin A có tác dụng nâng cao sức miễn dịch và chống ung thư, tăng cường thị lực. Đối vớ nam giới mỗi ngày chỉ cần cung cấp 1.000mg với nửa chén cà rốt có hàm lượng gấp 4 lần. Gan động vật, chế phẩm sữa, cá,  cà chua, mơ, dưa gang đều chứa nhiều vitamin A.

4. Vitamin E

Vitamin E làm giảm cholesterol, ngừa kích tập tiểu cầu, nâng cao sức miễn dịch cơ thể, tẩy sạch chất bã, dự phòng mắt cườm và chúng có nhiều trong mơ, đậu phộng và quả óc chó (hạch đào). Chắc đọc xong thông tin này bạn đã trả lời được câu hỏi đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì rồi đúng không?

5. Chất xơ

Ăn nhiều những thưc phẩm giàu xơ có thể giảm tỉ lệ mắc ung thư kết tràng, giúp khống chế đường huyết của người bệnh đái tháo đường và làm giảm béo phì. Lượng hấp thu hằng ngày hợp lý của đàn ông là 18 - 35g. Thức ăn chứa nhiều xơ gồm bánh mì, cháo yến mạch, dâu tây, khoai lang đỏ, lê, bông cải xanh và cà rốt. Hãy luôn đảm bảo chúng có trong các món ăn hằng ngày để cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cải thiện sức khỏe sinh lý.

6. Nước

Nước là vật chất quan trọng duy trì sự sống. Nhiều người vẫn thường nói rằng có thể nhịn ăn 3 ngày còn hơn phải nhịn uống 1 ngày. Như vậy chúng ta không thể phủ nhận được tầm quan trọng của nước đối với cơ thể. Ở nữ giới nước chiếm khoảng 23%, trong cơ bắp nam giới chiếm đến 40% do vậy, nam giới cần nước nhiều hơn. Thông thường mỗi ngày bạn phải cung cấp ít nhất 2 lít nước thì mới đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, duy trì sức khỏe cũng như cải thiện sinh lý. 

Nguồn https://benhsinhlynnam.blogspot.com/

Giải đáp: Bệnh tinh trùng loãng có con được không?

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì để tốt cho sức khỏe? 2017-12-03T23:17:00-08:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: hương nguyễn