Yếu sinh lý ở nam giới bao gồm các triệu chứng như
xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, tinh trùng yếu, giảm ham muốn…Và yếu sinh
lý hiện đang là nỗi ám ảnh của nhiều nam giới đặc biệt là giới trẻ và những người
đã bước sang tuổi trung niên. Đây là vấn đề khá nhạy cảm khiến cho nhiều nam giới
giấu kín không muốn chia sẻ để giữ thể diện. Suy nghĩ này thực sự sai lầm bởi
biết bệnh mà không điều trị thì sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm không lường
trước được. Để biết thêm một số cách cải thiện sinh lý nam bạn hãy tham khảo
ngay bài viết dưới.
Muốn cải thiện sinh lý nam không khó, khó nhất là biết
chính xác nguyên nhân nào gây ra bệnh. Thực tế yếu sinh lý nam rất dễ nhận biết
qua những biểu hiện bên ngoài như: rối loạn xuất tinh,rối loạn cương dương, đau
nhức khi quan hệ, suy giảm ham muốn…chỉ cần để ý là bạn có thể nhận biết một
cách dễ dàng. Do vậy khi có những biểu hiện trên hãy đến ngay các cơ sở y tế
chuyên khoa để được chuẩn đoán sớm nhất và đưa các biện pháp điều trị phù hợp.
Ngoài bạn cũng có thể áp dụng một số cách cải thiện sinh lý nam ngay tại nhà
ngay sau đây.
Cần đảm bảo sức khỏe tốt
 |
| Ăn uống khoa học là cách cải thiện sinh lý nam tốt nhất |
Để tăng cường sức khỏe thì ăn uống và vận động đóng
vai trò rất quan trọng. Nên ăn đủ các chất dinh dưỡng trong một số thực phẩm
như: thịt, cá, rau, hoa quả, đặc biêt là giá đỗ và hành củ. Trong củ hành (hành
hoa, hành tây) có rất nhiều vitamin E, giúp cho dương vật cương cứng nhanh hơn.
Ăn nhiều hơn các thực phẩm giàu vitamin E và hoa quả, ăn giá đỗ, hành hoa, tôm
… là những thực phẩm tốt cho dương vật.
Duy trì tập luyện thể thao thường xuyên
Ngoài duy trì ăn uống đầy đủ khoa học thì nam giới
cũng nên kết hợp thể dục thể thao thường xuyên để cải thiện sức khỏe sinh lý đặc
biệt là những người làm việc văn phòng phải ngồi lâu hoặc mang vác vật nặng. Nên
chọn những môn thể thao phù hợp với lứa tuổi của mình như: bóng đã, bơi lội, cầu
lông, bóng bàn, bóng chuyền, tennis. Vận động thể thao sẽ giúp giải tỏa được những
căng thẳng về thần kinh, stress trong công việc và cuộc sống hằng ngày.
Xây dựng lối sống khoa học, tránh stress
Một lối sống lành mạnh không những giúp cho tinh thần
thoải mái mà còn giúp bạn đẩy lùi được nhiều bệnh nguy hiểm trong đó có yếu
sinh lý. Hãy luôn tạo không khí vui vẻ, vợ chồng hòa hợp. Sức khỏe tốt, đầu óc
thoải mái, loại bỏ được stress sẽ giúp cho nam giới đủ tự tin thực hiện chức
năng “đàn ông” của mình trong chuyện đó.
Chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý
Không nên làm việc quá sức dẫn đến lao lực, làm việc
kết hợp với nghỉ ngơi, tuân thủ chế độ ngủ nghỉ trong ngày, nếu công việc quá
căng thẳng nên đổi công việc khác phù hợp hơn với tuổi tác và sức khỏe cũng là một trong những cách cải thiện sinh lý nam hiệu quả.
Không nên dùng các chất kích thích (rượu, thuốc lá,
ma túy...) vì những chất này làm giảm ham muốn tình dục, và ảnh hưởng rất nhiều
đến cơ địa của bạn.
Xem thêm Tìm hiểu vấn đề yếu sinh lý nam giớiThận yếu do những nguyên nhân nào gây nên?
0 nhận xét:
Đăng nhận xét