Hiện nay tỷ lệ vô sinh ngày càng gia tăng và đang là
vấn đề được nhiều vợ chồng trẻ quan tâm. Nguyên nhân gây ra tình trạng này
không thể đổ lỗi hoàn toàn cho nữ giới được mà chủ yếu là xuất phát từ nam giới.
Chỉ cần một tinh binh khỏe mạnh là đã có khả năng thụ thai, do vậy chất lượng
tinh trùng của nam giới đặc biệt quan trọng. Và để giải quyết vấn đề này bạn
hãy tham khảo một số thức ăn tốt cho tinh trùng ở bài viết này nhé!
Bên cạnh sử dụng thuốc thì chế độ dinh dưỡng hằng
ngày cũng ảnh hưởng rất nhiều đến số lượng cũng như chất lượng tinh trùng. Nếu
như bạn có một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất thì không những tinh trùng
khỏe mạnh mà sức khỏe sinh lý cũng được nâng cao hơn rất nhiều. Và sau đây là một
số thức ăn tốt cho tinh trùng.
1. Hạt bí ngô
 |
| Thức ăn tốt cho tinh trùng |
Hạt bí ngô chứa hàm lượng kẽm cao – một trong những thành phần đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của tinh trùng cũng như hỗ trợ quá trình sản xuất testosterone. Bên cạnh đó hạt bí ngô còn cung cấp khoáng chất và một số loại vitamin rất có lợi cho sức khỏe của cae nam và nữ.
2. Việt quất
Thành phần của việt quất chứa: quercetin và
resveratrol có khả năng chống viêm rất tốt. Ngoài quercetin còn có tác dụng cải
thiện chất lượng tinh trùng rất tốt, và resveratrol giúp cải thiện số lượng
tinh trùng. Vì vậy đây chính là thực phẩm nằm trong top những thực ohaamr hàng đầu giúp nam giới
tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
3. Quả óc chó
 |
| Thức ăn tốt cho tinh trùng |
Qủa óc chó rất giàu axit béo omega-3. Nếu như nam giới
ăn khoảng một nắm nhỏ hạt óc chó mỗi ngày sẽ có tác dụng làm tăng sức sống và
tăng khả năng vận động của tinh trùng.
4. Cà chua
Từ trước đến nay người ta thường biết đến cà chua để
chế biến những món ăn và giúp chị em phụ nữ đẹp da do chứa nhiều chất chống oxy
hóa lycopene. Tuy nhiên bạn không biết rằng cà chua còn có một công dụng nữa dó
chính là cỉa thiện được chất lượng tinh trùng của nam giới và tăng khả năng vận
động giúp tinh trùng hoạt động mạnh mẽ hơn. Thật đơn giản chị em có thể nấu
chín cà chua hoặc kết hợp với dầu oliu trong các bữa ăn hằng ngày để giúp chàng
hấp thụ chất lycopene tốt hơn.
5. Quả lựu
 |
| Thức ăn tốt cho tinh trùng |
Lựu là một loại quả được xếp vào hàng siêu thực phẩm
giàu chất chống oxy hóa nên có thể cải thiện đáng kể việc lưu thông máu và làm
giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, viêm nhiễm. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm
tăng cường testosterone giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng.
Trên đây là 5 loại thức ăn tốt cho tình trùng khá
quen thuộc và chúng tôi đã giới thiệu cho bạn đọc. Ngoài ra nếu muốn tinh trùng
khỏe mạnh hơn nữa thì nam giới cần có một lối sống khoa học, quan hệ lành mạnh
và đặc biệt là uống đủ nước để có sức khỏe sinh lý tốt nhất.
Xem thêm
0 nhận xét:
Đăng nhận xét